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與人交往不用逢場作戲,若長期活在這種面具下，人會非常疲憊

　　案例：小馬是個真誠而善良的青年，工作起來有股鉆勁。可領(lǐng)導(dǎo)最近卻找他談話了，提示他：“以后哪怕是你不滿意的，裝也要裝一下啊！”小馬感到很郁悶：“這不是逼著我逢場作戲嗎，我更愿意把真實的自己袒露給領(lǐng)導(dǎo)，這恰恰是我對領(lǐng)導(dǎo)的尊重。”從此，小馬打心眼里覺得領(lǐng)導(dǎo)不懂他，慢慢開始在工作中輕視領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)也覺察出了，經(jīng)常冷遇他，或把一些棘手的事丟給他。小馬最后只好辭職離開了。

　　上海林紫心理咨詢中心的資深心理咨詢師林紫說，不僅新入職場的年輕人，許多有資歷的職場人士也常受困于這種“作戲”心態(tài)，但又要勉強為之，心里很累。這時就需要調(diào)整認(rèn)識。職場中，大多數(shù)人際關(guān)系只是工作關(guān)系，因為沒有時間去建立我們追求的安全的人際關(guān)系，也沒有精力去經(jīng)營，所以會“作戲”。

　　過分要求人與人之間的真誠，像案例中的小馬，其實是小孩子對父母的人際模式，因為父母認(rèn)為只要誠實就是好孩子。但在社會人際交往中，模式變了。當(dāng)我們有了社會角色后，社會就對我們的角色有所期待，因此要有選擇地行事，這才能體現(xiàn)出尊重。如果把家庭關(guān)系模式用到單位，就是打破了角色期待，領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)然會不舒服。

　　如今的社會，人與人之間的不安全感在增長。為了生活與工作的便利，需要建立一定的人脈，但在交往過程中又怕受到傷害，因此產(chǎn)生出心理保護(hù)機制，是正常的。我們可以有選擇地對待各種關(guān)系，避免過多的情感卷入，保護(hù)自己。但如果始終如此防御，那就是“人格面具化”了，說明這個人內(nèi)在的不安、焦慮、壓抑情緒過多。人際關(guān)系的實質(zhì)是自己與自己的關(guān)系，自我接納程度低，就不敢表現(xiàn)自我，所以要偽裝、要演戲。

　　林紫介紹，“作戲”有四種情況，需要區(qū)別對待。第一種是近期內(nèi)才出現(xiàn)的，表現(xiàn)為只有一個人的時候才放心，跟誰打交道都沒有精力，需要刻意去裝，可能是抑郁的表現(xiàn)。第二種是長期以來都這樣，比如說一個記者性格很內(nèi)向，每次采訪回來都有挫敗感，這是明顯的性格與職業(yè)不符，要考慮換工作。第三種是有社交恐懼癥，害怕與人交往，所以在不得已非要跟人交流時，就會逼自己裝。第四種是總有一種內(nèi)在的孤獨感，他希望自己能百分百地被外界接納，但又總覺得找不到知音，于是只好接受這種孤獨感。人的內(nèi)心世界中總有一部分是無法被百分百地了解和洞察的，應(yīng)該容許自己有這種感覺，這并不是錯，需要調(diào)整自己對這方面的認(rèn)知。

　　“作戲”是很累的，如果長期活在這種面具下，會更疲憊。林紫說，如果一個人感到很累了，說明他的支持系統(tǒng)是不良的，他應(yīng)該檢視自己的人際關(guān)系。如果每個關(guān)系都帶著功利，則是忽略了內(nèi)在情感的需要，應(yīng)探求一下自己這方面的需要，去滿足它。人有不同層面的需求，而“作戲”只滿足了一種需求――功能性的需求。人應(yīng)該在家庭、親友中學(xué)會體驗和滿足情感需求，這樣才能平衡人格，在“作戲”之外減少空虛感。

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